Je geheugen is te trainen
Test je korte termijn geheugen
Meer onthouden met eenvoudige geheugentechnieken
Het ligt op het puntje van ...
Technieken voor gevorderden

www.ezelsbruggetje.nl voor talloze ezelsbruggetjes.

Om snel en efficiënt te kunnen leren is een goed geheugen noodzakelijk. Gelukkig is ons geheugen trainbaar in het meer en beter onthouden. Als kleine kinderen kregen wij de meeste geheugentraining. We moesten heel veel leren, dat ging heel goed, met vallen en opstaan, we leken dan ook wel een spons. We gebruikten als kind geen computer, telefoon of boeken om voor ons belangrijke informatie op te slaan of op te zoeken. We groeiden op en niet langer wordt van ons geëist dat we alles 'uit het hoofd' moeten kennen, daardoor raakt ons geheugen minder goed getraind daarin.

In dit geval bieden geheugentechnieken ons een uitkomst. Door het toepassen ervan onthouden we niet alleen meer, maar trainen ook ons geheugen weer. Zo snijdt het mes aan twee kanten.

Zoals je aan bovenstaand menu kunt zien, kun je flink aan de slag. Succes!

Alle informatie komt binnen via ons korte termijn geheugen. Dit is een soort werkgeheugen waarin je tegelijkertijd met meerder stukjes informatie kunt werken. Als je op onderstaande test drukt, krijg je 12 woorden te zien. Lees ze eenmaal en schrijf ze daarna zonder te kijken op.

Test korte termijn geheugen

Heb je een score van 5-7 items gehaald, dan behoor je tot het landelijk gemiddelde!
Is ons korte termijngeheugen vol, dan vervangt het een nieuw stukje informatie door een van de eerdere opgeslagen te verwijderen. De grootte van ons korte termijn geheugen is een vast gegeven en niet trainbaar, maar wel fopbaar met behulp van geheugentechnieken.

Fenomenen als  “Ik had het goed geleerd, maar tijdens het tentamen kon ik er niet meer opkomen”  of  “Ik heb het antwoord op het puntje van mijn tong liggen!”, hebben niets te maken met de kwaliteit van je geheugen. Je geheugen is prima, maar het gaat hier juist om het herinneren of naar boven halen. 
In het eerste geval had je mogelijk last van tentamenstress, dit blokkeert namelijk het herinneren op dat moment. Want daarna weet je meestal alles weer. 
In het tweede geval ontstaat er op een soortgelijke manier spanning, waardoor het denken blokkeert. Wat dan kan helpen ( ook op het tentamen!):

• haal diep adem, ontspan en denk even aan niets of iets leuks
• probeer je voor te stellen waar je het laatst dit gezien, gehoord of gebruikt hebt

In onze publicatie How do You do Snel>leren is hoofdstuk 4 geheel gewijd aan het optimaal benutten van het geheugen. Daarnaast bevat de appendix Geheugentraining oefeningen voor het versterken en trainen van het geheugen. Deze oefeningen zijn simpel toepasbaar en eenvoudig te integreren in het dagelijks leven. (Meer info of bestellen.)
Er bestaan veel boeken en websites die zich bezighouden met de werking van het geheugen en geheugentechnieken. Wil je meer informatie of verder gaan oefenen in het gebruiken en toepassen van geheugentechnieken, dan volgt hieronder een kleine selectie:

How do You do Snel>leren

Gebruik je geheugen

Tony Buzan

90 5261 172 6

The MindMap Book

Tony & Barry Buzan

0 452 27322 6

Uiteraard gaan we ook in onze trainingen dieper op deze materie in.