Alles over Ayurveda: de informatie uit de boeken

Wat is Ayurveda?

Ben jij al bekend met Ayurveda? Deze Indiase geneeswijze is in de loop der jaren overgewaaid naar Europa, waar het steeds populairder wordt. Ook in Nederland verdiepen mensen zich meer en meer in de principes van de Ayurveda. Maar wat is Ayurveda nu eigenlijk? Wij vertellen er meer over in ons blog. Heb je nog verdere vragen over Ayurveda? Neem dan eens een kijkje in de boeken die over Ayurveda geschreven zijn. Deze bestel je eenvoudig online.

De drie Dosha’s

Het basisprincipe van Ayurveda draait om de filosofie rondom de Prana. De Prana, ofwel de levensenergie die mensen binnenkrijgen, wordt beïnvloed door een balans van de drie zogenaamde ‘Dosha’s’. Deze Dosha’s zijn elk verantwoordelijk voor een deel van het lichaam:

• Vata: stimuleert de beweging van het lichaam, de capaciteit, helderheid en alertheid. Verbonden met de elementen lucht en ether.
• Pitta: verantwoordelijk voor de lichaamswarmte, spijsvertering, het zicht, intellect en het uitdrukkingsvermogen. Verbonden met de elementen water en vuur.
• Kapha: houdt zich bezig met de lichaamsstructuur, vochthuishouding, psychische stabiliteit, balans en de geheugenfuncties. Verbonden met de elementen water en aarde.

Belang van meditatie

Volgens Ayurvedische principes wordt innerlijke rust en een heldere geest gecreëerd door meditatie. De techniek om het zelfbewustzijn te vergroten en beter om te gaan met stress is al duizenden jaren oud. Meditatie heeft bovendien nog als voordeel dat het zorgt dat je je beter bewust wordt van de wereld om je heen en de gevoelens van andere mensen. De techniek van meditatie is alleen toegankelijk voor yogi’s en boeddhistische monniken? Dat is zeker niet waar! Er zijn genoegen boeken over Ayurveda geschreven die je instructies geven over hoe je zo effectief mogelijk kunt mediteren.

Belangrijke rol van voeding

Ten slotte speelt voeding ook een zeer belangrijke rol binnen de Ayurveda. Natuurlijke ingrediënten zoals planten en kruiden staan centraal. Voor een gezond voedingspatroon zou je verschillende ingrediënten dagelijks, wekelijks of maandelijks binnen moeten krijgen. Dit kan door middel van heerlijke recepten uit Ayurvedische kookboeken. Bovendien kun je je dieet ondersteunen met speciale voedingssupplementen.

Boeken over Ayurveda

Wil jij alles te weten komen over Ayurveda? Effectief leren mediteren? De lekkerste Ayurvedische gerechten klaarmaken? Neem dan eens een kijkje in een online webshop die boeken over Ayurveda verkoopt en voor je het weet heb je genoeg kennis om Ayurveda in het dagelijks leven toe te passen.